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Resilienz stärken in 8 Wochen

Kurs im Generationenhaus


Verein Dialogtheater e.V. Stuttgart - Quelle: Verein Dialogtheater e.V. Stuttgart
Quelle: Verein Dialogtheater e.V. Stuttgart

 

"Resilienz stärken in 8 Wochen" 

Um den Alltag gut zu meistern und auch stürmische Zeiten zu überstehen, ist es nötig, Selbstfürsorge zu lernen, Resilienz aufzubauen und Ressourcen zu aktivieren.

In dem 8-wöchigen Kurs lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die den Kontakt zu uns und unserem Körper stärken. Wir reflektieren unser Stresserleben und verbessern unsere Stressbewältigungsmechanismen.

Wir lernen Selbstfürsorge und füllen unseren Ressourcenkoffer. Die Schutzfaktoren der Resilienz, wie z.B. Selbstwahrnehmung, Optimismus, Selbstregulation, Eigenverantwortung, lernen wir kennen und stärken diese. 

Methodische Schwerpunkte dieses Kurses sind Achtsamkeitsübungen, Angewandte Improvisation, Impulsvorträge sowie der Austausch in der Gruppe.

Der Kurs besteht aus 8 Modulen à 1,5 Stunden Präsenz in der Gruppe und beginnt am 29.Januar um 18:30 Uhr. Er findet dann an folgenden Tagen innerhalb von 8 Wochen statt:

5. Februar, 12. Februar, 19. Februar, 26. Februar, 5. März, 12. März, 19.März 

Ort: Generationenhaus Heslach, Hermann-Schmid-Raum EG,

Gebrüder-Schmid-Weg 13, 70199 Stuttgart statt.

Der Kurs ist kostenfrei. Über eine Spende freue ich mich!

Eine verbindliche Anmeldung bei Susanne Bartholomay unter Susanne.Bartholomay@web.de ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist auf Nachfrage aber sehr wahrscheinlich möglich.

"Eine Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihm nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen." – Max Frisch





Gebrüder Schmid Zentrum
im Generationenhaus Heslach
Gebrüder-Schmid-Weg 13
70199 Stuttgart
Telefon 0711 216 80589
carola.haegele@stuttgart.de
www.gebrueder-schmid-zentrum.de
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