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Yoga und Aerobic

Neue Kurse am Marienhospital



Quelle: Marienhospital

Am Marienhospital starten diese Woche drei neue Kurse, die sich speziell an - werdende - Mütter wenden: Yoga für Schwangere, Yoga mit Baby sowie ein Aerobic-Kurs nach der Rückbildung.
 

  • Yoga für Schwangere
    Dienstag, 9. Januar, 10.00-11.30 Uhr
    Gebäude St. Veronika, Ebene V6, Raum 634


Leitung: Stephanie Lambert-Schwarz; Kursdauer: dienstags (10x) 9. Januar bis 20. März, außer 13. Februar; Kosten: 125 Euro, die meisten Krankenkassen erstatten einen Teil der Kosten
Anmeldung: Telefon (0152) 03 96 45 00, E-Mail: yogaistleben@gmx.de

Yoga hilft den werdenden Müttern dabei, Entspannung zu finden und sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren. Durch Übungen zur Körperhaltung wird das Körperbewusstsein geschult und die Beweglichkeit erhalten. Zudem können typische schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen gelindert werden. Atemübungen und Meditationen unterstützen die Frauen dabei, selbstbewusster und gelassener in die Geburt zu gehen. Der Kurs eignet sich für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft. Die werdende Mutter sollte sich körperlich fit fühlen und keine ernstzunehmenden Beschwerden haben.
 

  • Aerobic-Kurs nach der Rückbildung
    Dienstag, 9. Januar, 18.30-19.30 Uhr
    Gymnastikhalle im Hochhaus, Eierstraße 55

Leitung: Lisa Wild; Kursdauer: dienstags (6x) 9. Januar bis 6. Februar; Kosten: 42 Euro; Anmeldung: Telefon (07 157) 73 29 36 6, E-Mail: hebammelisawild@gmail.com

Für Mütter (ab fünf bis sechs Monate nach der Geburt ihres Babys), die nach der Rückbildung weiter aktiv sein wollen, bietet der Kurs Konditionstraining mit schnellen Bewegungen und kleinen Choreographien an. Auch Übungen zur Muskelkräftigung auf der Matte helfen die Fitness zu steigern.
Dehnübungen schließen jede Übungseinheit ab.
 

  • Yoga mit Baby
    Mittwoch, 10. Januar, 16.15–17.30 Uhr
    Gebäude St. Veronika, Ebene V6, Raum 634


Leitung: Sonja Weber; Kursdauer: mittwochs (10x): 10. Januar bis 21. März, außer 14. Februar;
Kosten: 125 Euro. Manche Krankenkassen erstatten einen Teil der Kurskosten; Anmeldung: Telefon (01 75) 2 00 07 52, E-Mail kontakt@yoga-meditation-balance.de

Ausgewählte Yoga-Übungen helfen den frischgebackenen Müttern, die stützende Muskulatur in Bauch und Rücken wieder zu kräftigen und in Form zu bringen. Die Babys werden in den Kursstunden mit einbezogen. Sie bekommen die Möglichkeit, die anderen Kinder und das Geschehen in Ruhe wahrzunehmen und sich in Interaktion auszuprobieren. Die Mütter können neben dem Baby entspannen und Kräfte sammeln. Der Kurs versteht sich als Ergänzung zu einem von Hebammen
angeleiteten Rückbildungskurs. Mit dem Kurs begonnen werden kann nach dem Wochenbett bzw. nach Rücksprache mit dem Arzt bzw. der Hebamme.


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